Овсяно-огуречная диета помогает от жира на живот

Живот – проблемная зона у представителей обоих полов. Мужчины предпочитают бороться с жиром при помощи физических упражнений, женщины часто прибегают к диетам. Многие используют моно-питание. Однако такое меню под силу не каждому. Овсяно-огуречная диета позволяет уменьшить объем жира на животе за 5 дней, не истязая себя навязчивым желанием разнообразить рацион.

девушка с цветком

Общее описание

Методика основана на распространенном овсяно-овощном меню. Обязательными продуктами являются овсяная каша и огурцы. Их нужно употреблять несколько раз в день на протяжении всей диеты. Однако в рацион также можно включать в небольшом количестве другие овощи, фрукты, белковую диетическую пищу, творог, кефир. Важное условие – главным источником углеводом должна вступать овсянка.

Почему уходит жир с живота

Эффективность диеты заключается в правильном подборе базовых продуктов. Крупа снабжает организм необходимыми микроэлементами, насыщает медленными углеводами, способствует работе ЖКТ. Огурец малокалорийный, содержит цинк, препятствующий формированию жиров. Оба компонента активизируют очищение организма.

Пример дневного рациона при овсяно-огуречной диете

Завтрак: овсянка, сваренная на воде, салат из огурцов с зеленью и несколькими каплями растительного масла.

Перекус: зеленое яблоко.

Обед: 300 г отварного филе индейки, 2 огурца.

Полдник: отварное куриное яйцо.

Ужин: овсяный блин с тушеными овощами (кабачки, капуста), 2 огурца.

Сжигание жира происходит быстрее, если через 30 минут после приема пищи выпивать специальные напитки на основе имбиря, корицы, лимона. Ниже представлен рецепт одного из них.

Для приготовления следует взять 2 л воды, несколько листочков мяты, немного тертого имбиря, по 1 лимону и огурцу. Овощ и цитрус порезать кружочками и вместе с другими ингредиентами добавить в жидкость. Настоять на протяжении 10 – 12 часов. Пить небольшими дозами.

Важные рекомендации

При соблюдении диеты необходимо:

— выпивать не менее 2 л воды в сутки;

— придерживаться умеренной физической нагрузки;

— кушать не спеша;

— ужинать до 7 вечера

— придерживаться правил питания не менее 5 дней.

Возвращаться к насыщенному рациону нужно постепенно. На протяжении 5 дней после завершения диеты не рекомендуется кушать мучные и макаронные изделия, сладости, жирное мясо.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *