Кефирно-огуречная диета – бюджетная методика скинуть до 10 кг лишнего веса

Кефирно-огуречная диета – скоростная и бюджетная методика потери лишнего веса. Многим людям удалось с ее помощью похудеть за короткое время на 5 – 10 кг. Однако чтобы добиться желанного результата и не навредить себе, нужно учитывать ряд рекомендаций и особенностей.

Основы диеты

Для избавления от лишних килограммов необходимо изменить свой рацион в пользу основных продуктов – огурцов и кефира. Такое питание позволяет избавиться от шлаков, лишней воды, запустить режим сжигания жира. Максимальная продолжительность – 7 дней.

Следует учитывать:

· солить пищу нельзя;

· можно пить много чистой воды;

· кушать следует каждые 2 часа;

· нельзя есть перед ночным сном;

· при резком ухудшении самочувствия следует отказаться от диеты;

· выходить из диеты следует плавно (первые 2 дня есть легкую пищу, а потом уже постепенно возвращаться к хлебу, мясу и кашам).

Подготовка к быстрому похудению

Резкий отказ от обычного питания может плохо сказаться на самочувствии человека.

Перед сменой рациона нужно:

— за 7 дней до диеты снизить употребление соли;

— на протяжении 5 дней до перехода на кефир и огурцы уменьшить объем суточного объема пищи на ¼;

— последние 2 дня кушать в 2 раза меньше обычного.

Варианты диеты

Первый вариант на 3 – 5 дней

Нужно съедать по 1,5 кг огурцов и 1,5 л кефира в различных видах:

— коктейль из измельченных на блендере овощей и кисломолочного продукта;

— смесь огурца с зеленью, приправленная кефиром;

— кушать огурец и запивать кефиром.

Второй вариант на 7 дней

Прием пищи производят по схеме:

1-й – 200 мл кефира, салат — огурец+зелень с небольшим количеством растительного масла;

2-й – только 2 огурца;

3-й – 200 мл кисломолочного продукта;

4-й – коктейль (2 огурца на стакан кефира);

5-й – 1 огурец;

6-й – аналогичен 1-му приему пищи;

7-й – 150 мл кефира.

Третий вариант – облегченный на 3 – 7 дней

Основные суточные продукты – 1,5 кг огурцов и 1,5 л кефира. Однако в один из приемов пищи можно включить 1 вареное яйцо или 150 г нежирной отварной рыбы или диетического мяса.

Противопоказания

Нельзя прибегать к такому стилю питания при наличии следующих состояний организма:

· менструации;

· беременность;

· период лактации;

· заболевания ЖКТ;

· болезни почек;

· цистит.